terça-feira, 16 de agosto de 2016

Pós-festa, here we go again

Ontem foi a festa de aniversário da Leonor. Já há uns dias que andava a ter cuidado com o que comia e, apesar de ter comido doces, tentei não exagerar na dose. Tentei também evitar as bebidas com açúcar e, como estava calor, dei primazia à água. Resultado da pesagem desta manhã: 66,5 kg.

Desta vez quero ir muito devagar e sem expetativas. Quero ir fazendo exercício aos poucos e tendo cuidado com o que como, mas sem radicalismos.

quinta-feira, 16 de abril de 2015

A consistência e resistência

Torna-se muito difícil a dieta por estar sempre a ter de resistir ao que me rodeia. Também me custa privar as pessoas lá de casa, que não têm os mesmos problemas de peso que eu, antes pelo contrário. Fazer dieta acaba por ser como um combate de boxe: ao primeiro golpe resistimos, ao segundo também mas já cambaleantes, mas ao terceiro ficamos KO e já não saímos do tapete. Claro que cada pessoa tem os seus níveis de resistência e de tolerância, e posso acrescentar que os meus não são elevados. Sempre fui uma pessoa gulosa e passei a maior parte da minha infância e adolescência sem ter de dizer não às guloseimas. Comia o que bem me apetecia e continuava um palito. 
Things change, life changes... 

segunda-feira, 13 de abril de 2015

Recaídas

Depois de uma semana sem doces, a vontade voltou a bater. Eu sou uma pessoa radical, e a tentativa frustada de fazer um dia em que me permito certos "miminhos" não resulta para mim. Como no sábado cedi, ontem já tive mais dificuldade em controlar-me: um resto de bolo aqui, um resto de ovo kinder acolá, umas batatinhas fritas do fondue, uns pedacinhos de carne também e uns cereais dos miúdos. Grrrrgghhhh...o pior de tudo é que passei o dia de hoje cheia de vontade de comer porcarias, até ao momento tenho controlado a muito custo. 

domingo, 12 de abril de 2015

Fool saturday!

Um pouco de pão ao pequeno-almoço, um pouco de tarte de maçã, umas batatinhas ao jantar, uma bola de gelado de café e uma pequena fatia de strudel. Damn it! A brincar, a brincar umas 500 kcal escusadas. O que se faz quando se cai do cavalo? Volta-se a montá-lo.

sexta-feira, 10 de abril de 2015

Balanço da semana

Doces e porcarias: 0
Água: alguma, nunca cheguei ao 1,5 L mas fiquei sempre perto de 1 L
Alimentação: sopa sem batata a todas as  refeições 
Exercício: pouco, mas mais do que na semana anterior. Ainda tive direito a uma greve da carris, o que resultou num percurso a pé Rato-Amoreiras Amoreiras-Rato. Viva a greve! E para terminar em grande, uma hora de tênis.

A cuidar de mim




quinta-feira, 9 de abril de 2015

E para terminar em grande o dia...

Uma aula de Krav Maga. Há muito que queria experimentar e hoje foi o dia. Muito bom mesmo ;)