Na 3ª, no supermercado, encontrei uma vizinha que não via desde finais de Outubro. Fui falar com ela e ela disse: "Nem a estava a conhecer, emagreceu tanto!" :)
Avaliação do ginásio:
Resultados da avaliação do dia 13/12/2010:
Peso - 64 kg
% MG - 32.2%
Perímetro da cintura - 84 cm
Perímetro Abdominal - 99 cm
Perímetro da Anca - 104
Flexibilidade - 17 cm
Resultados da avaliação do dia 28/02/2011:
Peso - 61.1 kg
% MG - 29,6%
Perímetro da cintura - 78 cm
Perímetro Abdominal - 83 cm
Perímetro da Anca - 100
Flexibilidade - 31 cm
O peso está o óptimo, apesar de ainda conseguires ganhar mais músculo e perder % de Massa Gorda.
Na flexibilidade o ideal é estar acima dos 22 cm.
O máximo para a tua idade de % de Massa gorda é de 26%, por isso ainda tens que eliminar 3,5% de MG.
Sem comentários:
Enviar um comentário