quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

Diário

07:30: Duas torradas de pão de cereais com mel e café sem açucar
08:30: 45 minutos de Hidroginástica
10:30: Sumo de 1 laranja e omoleta de 1 ovo
13:00: Posta pequena de salmão, batata pequena, bróculos e cenoura cozidos
14:30: Meia-hora a bater bolas (tudo conta...)
15:00: Tangerina, iogurte Bifidus de morango, fatia de pão de forma integral c/ queijo fundido light
16:00: 30 minutos de caminha
18:00: Banana e croissant pequeno sem nada
19:30: Massa com salmão (versão light com molho de iogurte e esparguete integral) com salada de alface
21:00: Mini-corneto de chocolate

Hoje notei que tive mais fome do que o habitual. Não sei se foi por causa de ter feito muito exercício se foi pelo facto de não ter comido salada ao almoço. O mini-corneto não foi uma boa opção, mas o meu pai trouxe a minha filha começou a comê-lo, não quis mais e acabei por não resistir à tentação. Sendo assim não comerei mais nada até amanhã.

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