Mais um dia de ginásio: Hoje fiz todos os exercícios prescritos (à excepção da prancha). O problema é que nos dias que faço máquinas fico sem tempo praticamente para fazer cardio. Hoje ainda consegui fazer 10 minutos de passadeira e fiz 1,75kms, não me lembro do número de calorias perdidas.
Em relação à alimentação, ando a tomar o pequeno almoço demasiado tarde. Hoje só comi às 10:00 quando me levantei às 7:30. Comi um iogurte Activia com Cereais (217kcal) e 1 pote de pêssego (45kcal); Almoço Batido de Chocolate (260kcal); Lanche All-Bran MiniBreaks (96kcal) e pote de pêssego(45kcal); Jantar: crepe no forno (127), sopa de grão com arroz (300); banana com canela(64); Ceia: chá verde e 2 bolachas torradas (80).
Total kcal estimado: 1234kcal
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