-Copo de água morna com limão (acho que já me habituei que agora até me sabe bem)
-Vitamina (Maçã, pêra, fatia de meloa, colher de linhaça, 3 folhas hortelã e 200ml água)
-Meia barra Atkins (70kcal)
-Feijão frade com atum
-1 litro agua
-1 copo chá verde
-1 iogurte natural magro
-sumo maca e linhaça
-sopa alho francês
-lasanha da mãe,cerca 200gr (pouco calórica) com salada de alface e cenoura
-banana com canela
-lasanha da mãe,cerca 150gr, novamente (não consegui resistir, shame on me)
-punhado de frutos secos
-gelatina tutti fruti
E em dois minutos fiz oito tacinhas de gelatina de tutti fruti com cerca de 40kcal, para prevenir um potencial ataque de gula - ao menos assim o estrago não e grande. 'A vitoria e previa a própria batalha'
Subida e descida Amoreiras-Marques
Dermo e presso
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