quinta-feira, 12 de maio de 2011

Diario 12/05/2011

-copo de agua morna com dez gotas de limao
-tigela de cereais fiber 1 com leite magro
-iogurte sveltesse chocolate
-copo cha verde
-barra de proteinas atkins
-copo de sumo compal light
-iogurte natural magro com 8 cerejas e uma colher de cereais fitness
- 1.5 litros de agua (as quatro da tarde, espero ir aos dois hoje)
-2 bolachas Maria (50 kcal)
-sumo de ananas hortela limao e gengibre sem acucar
Sopa de feijao com legumes salada e uma fatia de lombo de porco

Agora estou com vontade de comer uma coisa doce mas ao mesmo tempo oico a Shakira e lembro-me dos seus abdominais...vale tudo para me fazer resistir! Talvez uma alternativa mais light? Uma taca de gelatina? Uma banana com canela?
Ja sei: um cafe sem acucar! Vou experimentar.

125 degraus! Nem queria acreditar, nao tinha a nocao que fossem tantos os degraus que subo e desco no metro todos os dias. Nao admira que seja dificil manter o peso quando vou de ferias.

Caminhada marques-amoreiras (hoje nao fiz a descida pois estava muito carregada)
30 minutos de ginastica (parece pouco mas foram muito intensos, acho que amanha vou estar dorida)

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