-copo de água morna com limão
-sumo de abacaxi com hortelã e uma colher de linhaça (50)
-Iogurte natural magro (40) e gelatina 10kcal
-barra Atkins Day break (150)
-wrap de perú com molho césar da go natural (250)
-sopa de abóbora com amêndoas laminadas go natural (adorei, fiquei fã!) (100)
-2 chavenas de chá verde
-iogurte natural magro (40kcal) e uma colher de sopa de cereais fitness
-2 fatias e queijo em barra e uma fatia de fiambre de perú
-sumo de abacaxi com hortelã
-sopa de feijão, 3 colheres de sopa de arroz branco, feijoada de lulas, estufado de legumes e salada
-1 macaron e 1 ouriço (umas 500kcal...ai ai...)
Fomos dar um passeio à noite e o resultado foram essas guloseimas, mesmo com a caminhada não deu para gastar esta orgia de calorias, ainda por cima noturna....!
Ida Marquês-Amoreiras
Tratamento
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