-Copo de água morna com limão
-Banana com canela e aveia em flocos
-Meia papaia e uma fatia, quase transparente, de pão de ló
-Uma barra Atkins (140kcal)
-uma bolacha nutriline de chocolate
-Feijão frade com atum
-Sopa de grão com espinafres
-1 litro água
-sumo morango melancia e 60 gramas lombo fatiado
-sopa de fejao com legumes e massas (muitos legumes e poucas massas)
-duas colheres de sopa de arroz, duas colheres de sopa de strogonoff e meio prato de salada de alface e cenoura
-2 copos sumo de limao e hortela com adocante
-2 colheres de sobremesa de abacate
Ida e volta a pe marques-amoreiras (amanha quero contar quantos degraus subo e desco nas estacoes por dia)
35 minutos de passadeira (espero que tenha dado para queimar a dose extra de lasanha de ontem!)
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