Banana + colher linhaça + mel + chá
Meio pão integral + fiambre perú + iogurte líquido
3 almôndegas + 1/4 prato massa + 1/2 prato bróculos e salada de alface e cenoura
1/2 pão com uma fatia de queijo + iogurte líquido magro
1 pêssego
Perna + coxa pequena de frango guisado + bróculos + salada de alface+linhaça+maçã verde
Uma concha de sopa
Banana com canela
Copo leite magro + 3 bolachas Maria
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